Une pratique régulière du Viniyoga nous permet de vivre plus heureux, en meilleure santé, à la découverte de notre vraie nature.
Le Viniyoga permet de trouver l’équilibre corporel, émotionnel et mental.
Bienfaits du viniyoga
Meilleure respiration / Meilleur sommeil / Réduction du stress / Souplesse / Tonicité Force / Détente
Apaisement du mental / Concentration / Intériorisation / Equilibre du corps et de l'esprit / Relation à soi et aux autres / Bonne santé
Cours collectifs
Les séances sont construites de façon à respecter une progression, au fil de l’année, dans la recherche de l’équilibre corporel et respiratoire.
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Des adaptations et modifications de postures sont proposées selon les besoins
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Une direction est donnée en début de chaque séance afin d’amener la concentration sur un point précis (points de contact du corps avec le sol, le souffle, une sensation, une image positive…)
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La synchronisation du mouvement avec le souffle
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Le juste équilibre entre l’effort et le relâchement
Durée du cours: 1heure
Séances Individuelles
Pour approfondir une posture, partir à la découverte de sa respiration, améliorer son potentiel mental et/ou corporel, tout simplement reprendre contact avec vous-même.
Après un temps d’échange pour déterminer votre ou vos besoins, je construis une séance sur mesure !
Les séances sont ajustées au fil des rendez-vous, pour encourager et favoriser votre autonomie dans la pratique vers le détachement intérieur.
Durée de la séance: 1h-1h15