Viniyoga

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à chaque personne »

Krishnamacharya

 

Adaptation est le maître mot du Viniyoga. 

Cette approche du yoga, issue du yoga classique, a pour principal objectif : respecter votre corps, qui vous êtes.

 

La posture ajustée selon votre besoin, toujours synchronisée à la respiration, va vous conduire vers un état de grande stabilité mentale et physique. 

Au fil des séances, votre transformation va s’opérer !!

Une pratique régulière du Viniyoga nous permet de vivre plus heureux, en meilleure santé, à la découverte de notre vraie nature.

 

Les cours collectifs : 

Les séances sont construites de façon à respecter une progression, au fil de l’année, dans la recherche de l’équilibre corporel et respiratoire. 

  • Des adaptations et modifications de postures sont proposés selon les besoins

  • Une direction est donnée en début de chaque séance afin d’amener la concentration sur un point précis (points de contact du corps avec le sol, le souffle, une sensation, une image positive…)

  • La synchronisation du mouvement avec le souffle

  • Le juste équilibre entre l’effort et le relâchement

Durée du cours : 1 heure

Les séances individuelles : 

Pour approfondir une posture, partir à la découverte de sa respiration, améliorer son potentiel mental et/ou corporel, tout simplement reprendre contact avec vous-même.

Après un temps d’échange pour déterminer votre ou vos besoins, je construis une séance sur mesure !

Les séances sont ajustées au fil des rendez-vous, pour encourager et favoriser votre autonomie dans la pratique vers le détachement intérieur. 

Durée de la séance : 1h-1h15

Le Viniyoga permet de trouver l’équilibre corporel, émotionnel et mental. 

infographie bienfaits yoga_edited.jpg