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Sophrologie

Relaxation 

La Sophrologie est une solution pour activer et développer rapidement vos capacités, vos ressources et qualités positives.

Respiration, détente musculaire, visualisation positive sont les outils clés de la sophrologie.

Au moyen d'exercices simples de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation positive, la Sophrologie vous permettra d’atteindre mieux-être, épanouissement, sérénité. 

Les bienfaits de la Sophrologie et de la relaxation :

. dénouer les tensions physiques, émotionnelles, mentales

. prendre consciences des ressentis pour mieux les écouter

. canaliser le stress

. diminuer l'anxiété

. développer la confiance en soi, l'estime de soi

. retrouver un sommeil réparateur

. gérer ses émotions

. évacuer un échec

. se préparer à un évènement futur

. se libérer de ses peurs 

. mobiliser son potentiel physique et mental

. SE SENTIR MIEUX

La Sophrologie est accessible à tous.

Les cours collectifs de Sophro-relaxation : 

 

Le cours se compose : 

  • D’une partie, vécue en position assise ou debout, s’inscrivant dans une démarche progressive au fil de la séance et tout au long de l’année.

Le but de cet entrainement corps-esprit est de prendre conscience, d’observer les sensations corporelles et mentales, de réduire voire éliminer les tensions, mobiliser les ressources positives en soi. 

  • D’une partie relaxation, en position assise ou allongée (au choix du participant), pour une recherche de détente profonde du corps accompagnée de visualisations et de pensées positives. 

 

Durée du cours : 1 heure

 

Les séances individuelles : 

 

Besoin de dépasser une problématique personnelle, d’améliorer vos compétences, de préparer mentalement un événement particulier, ou simplement d’apprendre à vous poser de façon durable, les séances individuelles répondent à vos besoins. 

 

Chaque séance comprend un temps d’écoute, d’échanges, des exercices et visualisations adaptées à vos besoins.

 

Mon objectif est de vous donner des outils et solutions pour que la pratique de la Sophrologie s'intègre simplement dans votre quotidien. 

 

Durée de la séance : 1h-1h15