La sophrologie est
accessible à tous.
Bienfaits de la sophrologie
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dénouer les tensions physiques, émotionnelles, mentales
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prendre consciences des ressentis pour mieux les écouter
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canaliser le stress
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diminuer l'anxiété
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développer la confiance en soi, l'estime de soi
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retrouver un sommeil réparateur
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gérer ses émotions
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évacuer un échec
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se préparer à un évènement futur
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se libérer de ses peurs
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mobiliser son potentiel physique et mental
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SE SENTIR MIEUX
Cours collectifs
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Une partie, vécue en position assise ou debout, s’inscrivant dans une démarche progressive au fil de la séance et tout au long de l’année.
Le but de cet entrainement corps-esprit est de prendre conscience, d’observer les sensations corporelles et mentales, de réduire voire éliminer les tensions, mobiliser les ressources positives en soi.
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Une partie relaxation, en position assise ou allongée (au choix du participant), pour une recherche de détente profonde du corps accompagnée de visualisations et de pensées positives.
Durée du cours: 1heure
Séances Individuelles
Besoin de dépasser une problématique personnelle, d’améliorer vos compétences, de préparer mentalement un événement particulier, ou simplement d’apprendre à vous poser de façon durable, les séances individuelles répondent à vos besoins.
Chaque séance comprend un temps d’écoute, d’échanges, des exercices et visualisations adaptées à vos besoins.
Mon objectif est de vous donner des outils et solutions pour que la pratique de la Sophrologie s'intègre simplement dans votre quotidien.
Durée de la séance: 1h-1h15